南瓜墩和铁锤核桃哪个好?

南瓜墩更适合日常食用，铁锤核桃更适合补脑。南瓜墩口感软糯，价格便宜，适合炖汤或做甜品。铁锤核桃外壳坚硬，果仁饱满，营养价值高，但价格较贵。选择取决于你的需求：吃选南瓜墩，补脑选铁锤核桃。

对比

南瓜墩：南瓜墩外形圆润，表皮光滑，重量轻，拿在手里很舒服。它的果肉金黄，煮熟后像棉花糖一样软，吃起来甜丝丝的。一个中等大小的南瓜墩大概1公斤，能做一大锅汤。价格便宜，10块钱就能买到一个，是家庭常备食材。适合老人和小孩，容易消化。

铁锤核桃：铁锤核桃外壳像石头一样硬，需要用工具敲开。果仁颜色深，油脂多，吃起来香脆。每颗核桃大概5-6厘米长，果仁占一半以上。价格贵，20块钱只能买一小把。但补脑效果好，每天吃两颗，能让人精神好。适合脑力劳动者或学生，提神醒脑。