火龙果和猕猴桃水果哪个好?

火龙果和猕猴桃各有优势，选择取决于个人需求。火龙果水分足、甜味淡，适合喜欢清爽口感的人；猕猴桃酸甜适中，维生素C含量高，更适合需要补充营养的人。

对比

火龙果：火龙果水分含量超过80%，果肉细嫩，甜度较低，适合夏季解渴。红心品种含花青素，有抗氧化作用，但膳食纤维含量不如猕猴桃高。每100克含热量约50千卡，适合控制体重人群。

猕猴桃：猕猴桃维生素C含量是火龙果的3倍以上，一个中等大小猕猴桃可满足成人日需维C的一半。果肉酸甜，含丰富钾和叶酸，但糖分较高，糖尿病患者需适量食用。每100克含热量60千卡，营养密度更高。