芭蕾和拉丁哪个体型好?

芭蕾和拉丁对体型的影响各有不同，芭蕾强调肌肉线条的修长和柔韧性，拉丁则注重核心力量和身体协调性。选择哪种更好取决于个人目标和喜好。

对比

芭蕾：训练中大量使用拉伸和平衡动作，能拉长肌肉线条，改善体态，减少多余脂肪。长期练习可塑造纤细优雅的体型，尤其适合追求柔美气质的人。每周3-5次训练，半年内可见明显效果。

拉丁：动作节奏快，涉及扭腰、摆臀等动作，能强化核心肌群，提升臀部和腿部线条。燃烧卡路里效率高，适合想减脂塑形的人。每周4次训练，3个月就能感受到身体紧致度的变化。