羊奶跟牛奶哪个更好吸收?

羊奶比牛奶更好吸收，因为羊奶的脂肪颗粒更小，蛋白质结构更接近人体，不容易引起肠胃不适。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒只有牛奶的1/3，更容易被人体消化吸收。它的蛋白质分子排列更松散，不会在胃里形成硬块，适合肠胃较弱的人喝。每天喝200毫升羊奶，就能补充身体需要的营养，还不容易腹胀或拉肚子。

牛奶：牛奶的脂肪颗粒较大，蛋白质分子紧密，有些人喝了会感到肚子胀气或不舒服。牛奶中的乳糖含量比羊奶高，乳糖不耐受的人喝了容易腹泻。每天喝250毫升牛奶，能提供钙质，但吸收效率不如羊奶高。