小米手环pai值大了好还是小了好?

小米手环的PAI值越大越好，这个数值代表身体活力水平，数值越高说明当天的运动效果越理想。保持较高PAI值有助于提升心肺功能，增强体质，还能让运动更有成就感。

对比

高PAI值：达到100以上的PAI值，相当于完成了30分钟中等强度运动，身体代谢加快，能量消耗增加。长期坚持高PAI值，能改善睡眠质量，白天精神更充沛，还能降低慢性病风险。适合追求健康生活的人，每周至少有3天达到高PAI值。

低PAI值：低于50的PAI值，说明活动量不足，身体处于低消耗状态。长期低PAI值可能导致体能下降，脂肪堆积，甚至引发亚健康问题。偶尔低PAI值没关系，但连续多天低于30，就需要增加日常步行量或做些简单拉伸。