蹲和坐便器哪个好?

蹲姿排便更符合人体生理结构，能更顺畅地排便，减少便秘风险。坐便器则适合行动不便者，使用更舒适。

对比

蹲姿：蹲姿时大腿贴近腹部，直肠角度更直，排便更轻松。研究显示，蹲姿排便时间比坐姿缩短约2分钟，且能减少痔疮发生。但蹲姿对膝盖压力大，老人或孕妇使用困难。

坐便器：坐便器有靠背支撑，适合久坐或体力弱的人。使用时身体放松，但排便角度不如蹲姿理想，容易导致用力过猛。现代坐便器设计有加高座圈，减轻膝盖负担，但价格较高。