羊汤和牛奶哪个营养价值高?

羊汤和牛奶的营养价值各有优势，适合不同需求。羊汤富含蛋白质和矿物质，适合秋冬滋补；牛奶则钙含量高，利于骨骼健康。

对比

羊汤：每100克含蛋白质约5克，铁元素2毫克，锌1毫克，能暖胃驱寒，适合体质虚寒者。汤中脂肪含量较低，但钠偏高，高血压人群需适量。

牛奶：每100毫升含钙约120毫克，蛋白质3.5克，维生素B族丰富，有助于神经系统和肌肉功能。全脂牛奶脂肪含量3克，适合儿童和青少年，乳糖不耐受者可选无乳糖版本。