碧根果跟夏威夷果哪个好?

碧根果和夏威夷果各有好处。碧根果果仁饱满，口感香脆，适合直接吃或做零食。夏威夷果油脂更丰富，味道更浓郁，常用于烘焙或搭配甜点。选哪个取决于个人喜好，喜欢香脆选碧根果，喜欢绵密选夏威夷果。

对比

碧根果：碧根果外壳较硬，需要工具敲开，果仁呈长条形，吃起来脆爽有嚼劲。营养上蛋白质含量高，每100克含约15克蛋白质，适合补充能量。价格相对便宜，容易买到，是日常零食的好选择。

夏威夷果：夏威夷果外壳光滑，用手就能掰开，果仁呈圆形，口感绵密细腻。脂肪含量高，每100克含约70克脂肪，热量也更高，适合需要快速补充能量的人。价格较贵，但香味更浓，常用来做高级点心。