运动鞋买大一点好还是刚好合适?

运动鞋建议买大半码到一码，给脚趾留出活动空间，避免长时间挤压导致脚部不适。

对比

买大一点的鞋：脚趾有更多伸展余地，运动时不易磨出水泡或指甲发黑。尤其适合脚部容易肿胀的人，或者需要长时间行走的情况。鞋内空间充足，透气性更好，脚感更轻松。但过大可能影响稳定性，走路时脚容易前滑，需要系紧鞋带固定。

买刚好合适的鞋：包裹感强，运动时更贴合脚型，发力更直接，适合追求精准控制的人。鞋型设计能更好支撑足弓，减少运动损伤风险。但长时间穿着可能压迫脚趾，尤其下坡或急停时脚部前冲，容易造成挤压疼痛。