孕妇喝海南椰子好还是泰国椰子好?

孕妇喝海南椰子更好，因为海南椰子水分足、糖分低，口感清甜，适合孕期补充水分和电解质。

对比

海南椰子：海南椰子个头适中，外壳较薄，打开方便。椰肉软嫩，椰水清澈，糖分含量在5克左右，每100毫升热量约40千卡。适合孕妇日常饮用，不易引起血糖波动。当地采摘的新鲜椰子水分更足，营养保留完整。

泰国椰子：泰国椰子个头较大，外壳坚硬，开椰较费力。椰肉偏厚实，椰水略带甜味，糖分含量在7克左右，每100毫升热量约50千卡。糖分较高，孕期过量饮用可能增加血糖负担。部分进口椰子运输时间长，新鲜度稍差。