打篮球前掌落地还是后掌落地?

打篮球时建议前掌落地，这样可以更好地利用腿部力量，提高弹跳速度和反应能力，同时减少膝盖压力。

对比

前掌落地：前掌先着地能快速启动，适合篮球中的急停、变向动作。落地时脚踝发力更直接，身体平衡更好，还能减少膝盖冲击，适合频繁跳跃的运动场景。专业球员多采用这种方式，提升爆发力和灵活性。

后掌落地：后掌先着地缓冲较强，适合体重较大或初学者。但这种方式启动慢，弹跳力受限，长期使用会增加膝盖负担，影响运动表现。日常走路常见，但不适合篮球这类需要快速发力的运动。