香蕉和菠萝蜜哪个营养价值高?

菠萝蜜的营养价值更高，它富含维生素C、钾和膳食纤维，还含有多种抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。相比之下，香蕉虽然含有钾和维生素B6，但整体营养密度稍低。

对比

菠萝蜜：每100克果肉含维生素C约18毫克，是香蕉的3倍多。它还含有约2克膳食纤维，能帮助肠道蠕动。菠萝蜜的糖分含量适中，约15克，适合补充能量。此外，它含有独特的蛋白酶，有助于分解蛋白质。

香蕉：每100克含钾约350毫克，能调节血压和肌肉功能。它含有约3克碳水化合物，快速提供能量。香蕉的维生素B6含量较高，约0.4毫克，参与蛋白质代谢。但它的维生素C含量较低，约6毫克。