跳台与跳板哪个难度大?

跳台难度更大，因为它要求运动员从静止高度直接起跳，对空中姿态控制要求极高，且落地冲击力更强。

对比

跳台：运动员站在固定高度的台上，没有助跑，完全依靠腿部力量和核心控制完成动作。起跳瞬间需要精准把握角度，空中翻腾和转体时稍有不慎就会偏离轨迹。落地时身体需承受巨大冲击，容易受伤。比赛高度一般为5米、7米5、10米，高度每增加1米，难度翻倍。

跳板：运动员通过弹性跳板获得助力，起跳高度和力度更可控。跳板的弹性帮助调整空中姿态，失误容错率较高。训练时可以从低板逐步适应，难度递增。比赛跳板高度固定为3米，运动员多次练习后形成肌肉记忆，稳定性更强。