跆拳道和篮球哪个能长高?

跆拳道和篮球都对长高有帮助，但篮球的跳跃动作更多，刺激骨骼生长的效果更明显。

对比

跆拳道：通过踢腿、跳跃和拉伸动作，能锻炼腿部和核心肌肉，促进骨骼发育。训练中的高踢腿和腾空动作能刺激生长板，但整体运动强度较低，每周2-3次训练对身高的提升较缓慢。

篮球：频繁的跳跃、跑动和扣篮动作能全面刺激下肢骨骼和关节，促进生长激素分泌。每周3-4次高强度训练，加上对抗中的身体拉伸，能更快促进身高增长，适合青少年快速发育期。