灯泡黄光好还是白光好护眼?

黄光和白光各有优势，选择主要看使用场景。黄光柔和温暖，适合夜间阅读或休息，能减少眼睛疲劳；白光明亮清晰，适合工作或学习时集中注意力。长期在白光下用眼容易干涩，而黄光能帮助放松眼部肌肉。

对比

黄光：黄光色温低，光线偏暖，像傍晚的阳光一样柔和。长时间使用眼睛不容易酸胀，适合睡前看书写字。它还能刺激褪黑素分泌，帮助睡眠。但黄光亮度不够，白天或需要精细操作时看不清细节。

白光：白光色温高，光线偏冷，像正午的阳光一样明亮。适合看书、做手工或工作，能让人保持清醒。但长时间盯着白光，眼睛容易干涩发红，尤其晚上用会影响睡眠质量。