芭蕾舞和芭蕾舞哪个更提升体态呢?

芭蕾舞更提升体态。芭蕾舞强调身体的控制与优雅，通过系统的训练能改善姿态，使身体线条更修长挺拔。相比之下，普通舞蹈形式可能更注重节奏或表现力，对体态的塑造效果较弱。

对比

芭蕾舞：芭蕾舞的基本功训练包括压腿、把杆动作和核心力量练习，这些动作要求背部挺直、肩膀打开，长期练习能形成自然的挺胸收腹习惯。舞者需要保持重心稳定，这有助于改善弯腰驼背的问题。每天练习1小时，3个月就能明显看到体态变化。

普通舞蹈：普通舞蹈如街舞或民族舞，动作更自由灵活，注重节奏感和情绪表达。这类舞蹈可能涉及较多下蹲或跳跃动作，容易让身体放松，对长期维持挺拔姿态帮助较小。练习者可能需要额外做力量训练才能达到芭蕾舞的体态改善效果。