稻城亚丁和拉萨哪个高反严重?

稻城亚丁高反比拉萨更严重。两地海拔都超过3000米，但稻城亚丁平均海拔4000米以上，拉萨约3650米。亚丁景区内很多点海拔4500米以上，游客活动强度大，容易引发头痛、呼吸困难等症状。拉萨海拔稍低，城市设施完善，游客适应时间更短。

对比

稻城亚丁：这里海拔高，很多地方超过4000米。游客需要徒步爬山，体力消耗大，身体更容易缺氧。景区内氧气稀薄，加上温差大，高反症状更明显。很多人刚到就会头晕、恶心，严重时甚至无法继续行程。需要提前适应，慢慢活动。

拉萨：虽然海拔也不低，但比亚丁低约400米。城市里有更多平路，游客可以慢慢走，减少体力消耗。氧气相对充足，酒店和医院条件更好，休息方便。大多数人几天就能适应，高反症状较轻。