菲力牛排和西冷牛排哪个适合减肥?

菲力牛排更适合减肥，脂肪含量低，热量约200克每块，蛋白质丰富，饱腹感强。西冷牛排脂肪稍多，热量约250克每块，但口感更紧实。

对比

菲力牛排：取自牛里脊部位，脂肪分布少，肉质细嫩，烹饪时无需额外加油，热量控制更简单。每100克含蛋白质约26克，脂肪约15克，适合减脂期间补充优质蛋白，不易堆积脂肪。

西冷牛排：来自牛后腰外侧，脂肪纹理明显，口感更有嚼劲，煎制时容易出油，热量略高。每100克含蛋白质约25克，脂肪约20克，饱腹感强，但需注意控制分量避免摄入过多脂肪。