吊式沙袋买实心还是空心?

新手建议选空心沙袋，重量可调节，方便移动和调整训练强度。实心沙袋适合进阶者，稳定性好，打击感更真实，但安装和移动较麻烦。

对比

空心沙袋：重量可调节，适合不同阶段训练，安装简单，移动方便，价格实惠，适合家庭或空间有限的地方。填充物一般是锯末或泡沫，打击感稍软，适合初学者练习基础动作。

实心沙袋：内部填充沙子或橡胶，打击感更真实，适合提升力量和技巧，稳定性强，不会晃动。但重量固定，安装需要承重梁，移动困难，价格较高，适合专业训练场所。