钉子鞋田径专用长钉还是短钉?

钉子鞋的长钉更适合短跑项目，提供强大抓地力；短钉适合中长跑，兼顾稳定性和舒适度。

对比

长钉：长度约9-12毫米，深入跑道泥土，起跑和加速时爆发力强。短跑选手用它能快速蹬地，减少打滑。但长钉在弯道易失衡，不适合长距离。

短钉：长度约4-6毫米，对跑道压力小，适合中长跑持续发力。短钉减轻脚部疲劳，转弯更稳。但起跑时抓地力稍弱，短跑选手会觉得不够“狠”。