铅球和实心球哪个难?

铅球比实心球更难。铅球的重量更大，投掷时需要更强的力量和技巧，而实心球较轻，适合初学者练习。

对比

铅球：铅球重量约7.26公斤，投掷时需要全身发力，包括腿部蹬地、腰部扭转和手臂前推。动作细节多，稍有偏差会影响成绩。适合力量较强的人，训练时容易受伤。

实心球：实心球重量通常在2到5公斤之间，动作简单，主要依靠手臂和肩部力量。投掷距离较短，但稳定性高，适合学校体育课或基础训练。安全系数较高，新手也能较快掌握。