中老年人最适合广场舞还是走步?

中老年人更适合走步，因为走步对关节压力小，随时随地都能进行，适合不同体能的人群。广场舞虽然有趣，但需要固定时间和场地，动作复杂可能增加摔倒风险。

对比

走步：走步是最简单的运动方式，不需要任何器材，公园、小区、街道都能进行。每天走30分钟，能增强心肺功能，促进血液循环。膝盖不好的老人可以放慢速度，调整步幅，安全又灵活。坚持走步还能改善睡眠，缓解焦虑，适合大多数中老年人。

广场舞：广场舞需要固定时间和场地，一般是傍晚在广场或公园进行。动作编排复杂，需要记舞步，对协调性要求高。跳舞能社交，认识新朋友，但人多拥挤容易发生碰撞。节奏快的舞步可能让高血压患者头晕，膝盖不好的人扭伤风险较高。