咖啡是好东西还是坏东西?

咖啡好坏取决于饮用量和个人体质。适量饮用能提神醒脑、促进代谢，过量则可能导致失眠或心悸。

对比

咖啡的好处：每天1-2杯咖啡能提升专注力，帮助提高工作效率。研究显示，其中的抗氧化物质有助于降低某些疾病风险。早晨一杯热咖啡还能缓解疲劳，让人精神饱满。

咖啡的坏处：过量饮用（如每天超过4杯）可能引发心慌、手抖等不适。睡前喝咖啡会影响睡眠质量，长期如此可能导致精神状态变差。部分人喝后还会出现胃部不适或头痛问题。