奇异果和猕猴桃哪个营养价值高?

奇异果和猕猴桃营养价值接近，但奇异桃的维生素C含量略高，每100克含约150毫克，猕猴桃约100毫克。奇异桃的膳食纤维和钾元素也更丰富，适合需要补充营养的人群。

对比

奇异桃：原产于新西兰，果肉翠绿，口感偏甜。维生素C含量达150毫克，膳食纤维2.6克，钾含量144毫克，适合增强免疫力和促进消化。果皮光滑，食用时需削皮。

猕猴桃：中国本土品种，果肉金黄，酸甜多汁。维生素C约100毫克，膳食纤维2.1克，钾含量131毫克，价格更实惠。果皮有绒毛，可直接食用或削皮。