早饭之前刷牙还是早饭之后刷牙?

早饭前刷牙更好，能清除口腔内细菌，防止食物残渣与细菌结合产生酸性物质，保护牙齿健康。

对比

早饭前刷牙：口腔经过一夜休息，细菌数量增多，刷牙可直接清除这些细菌，避免进食时细菌与食物结合。同时，牙膏味道能让味觉更敏感，提升早餐口感。

早饭后刷牙：食物残渣和酸性物质留在牙齿上，及时刷牙能清除残留，防止蛀牙。但若早餐含酸性食物（如果汁），立即刷牙可能损伤牙釉质，建议等待30分钟再刷。