田径和乒乓球哪个好?

田径和乒乓球各有优势，选择哪个更好取决于个人喜好。田径适合喜欢户外运动、追求速度和耐力的人；乒乓球则适合喜欢室内运动、注重技巧和反应速度的人。

对比

田径：田径包含跑步、跳远、投掷等多种项目，能全面提升身体素质。每天坚持跑步30分钟，3个月后心肺功能明显改善。田径场地开阔，阳光充足，有助于增强免疫力。但训练强度大，容易受伤，需要专业指导。

乒乓球：乒乓球是室内运动，不受天气影响。挥拍动作能锻炼肩颈和手腕，每周打3次，每次20分钟，手眼协调能力显著提升。球台小，适合各年龄段，但运动量相对较小，减脂效果不如田径。