黑咖啡和白芸豆咖啡哪个减肥好?

黑咖啡减肥效果更好，因为它几乎零热量，能促进脂肪燃烧和提高新陈代谢。白芸豆咖啡含白芸豆提取物，能抑制部分碳水化合物吸收，但热量较高，减肥效果不如黑咖啡直接。

对比

黑咖啡：热量极低，每杯约5大卡。咖啡因加速脂肪分解，运动前喝能提升20%左右的燃脂效率。不加糖奶的情况下，长期饮用有助于控制体重，适合减肥人群。

白芸豆咖啡：每杯热量约50大卡，因添加白芸豆提取物而略高。提取物能阻断部分淀粉吸收，但效果有限，一顿饭最多减少100大卡热量。更适合饮食中碳水较多的人，减肥效率低于黑咖啡。