短跑力量和技术哪个重要?

短跑力量和技术都很重要，但技术对初学者更关键。力量决定爆发力，技术影响动作效率和速度提升空间。

对比

力量：短跑需要强大的腿部力量和爆发力，蹬地力量直接影响起跑加速和途中跑速度。专业运动员深蹲重量可达体重的2倍以上，力量训练能提升肌肉快速收缩能力，但单纯力量不足会导致动作变形，浪费能量。

技术：正确的跑姿、步频和步幅配合能减少阻力，让力量转化为速度。优秀运动员步频可达每步0.25秒，步幅达到身长的1.2倍以上。技术训练能优化动作协调性，避免受伤，即使力量稍弱，合理技术也能跑出好成绩。