搏击和跆拳道哪个更适合女性防身呢?

搏击和跆拳道都适合女性防身，但搏击更注重实战技巧，能在近距离快速反击；跆拳道强调腿法威力，适合中距离防御。选择取决于个人偏好和身体条件。

对比

搏击：动作直接，强调拳法和肘击，适合狭窄空间对抗。训练中模拟真实打斗场景，学习快速摆脱抓握和反击。3-6个月基础训练可掌握简单防身技巧，适合反应快、力量中等的人。

跆拳道：以腿法为主，踢击距离远，能快速制服对手。训练注重柔韧性和平衡，提升下肢爆发力。学习1-2个月可掌握基本踢法，但需要长期练习才能灵活运用，适合身材修长、耐力好的人。