登山鞋和运动鞋哪个爬山好?

登山鞋更适合爬山，因为它抓地力强、防水耐磨，能保护脚踝，适应复杂地形。

对比

登山鞋：鞋底有深花纹，在泥土或岩石上不打滑。鞋面防水，雨天脚不湿。鞋帮高，能托住脚踝，扭伤风险低。鞋底厚，石头硌不着脚。适合长时间徒步，走10公里也不累。

运动鞋：鞋底花纹浅，湿滑地面易摔倒。鞋面透气但不防水，下雨鞋会湿。鞋帮矮，脚踝没支撑，踩石头容易崴脚。鞋底薄，山路硌脚，走久了脚疼。适合跑步或日常穿，爬山不太合适。