快走早上走和晚上走哪个更好呢?

早上走更好。早上空气清新，温度适宜，身体经过一夜休息后状态较好，走起来更轻松。早上走还能唤醒身体，提高一天的精神状态。晚上走虽然也能锻炼，但可能影响睡眠，特别是走得太晚或太激烈。

对比

早上走：早上6点到8点是最佳时段，气温较低，阳光不强，适合户外活动。此时走30分钟能消耗约150大卡热量，还能促进血液循环，让大脑更清醒。上班族走完后直接去上班，时间安排更紧凑。空腹走还能帮助控制体重，但记得喝杯温水再出发。

晚上走：傍晚5点到7点也不错，一天工作后走一走能放松肌肉，缓解疲劳。走完后洗个热水澡，有助于睡眠。但晚上视线较差，要注意安全。饭后1小时再走，避免消化不良。晚上走消耗的热量和早上差不多，但有些人走太晚会兴奋，反而睡不着。