蜂蜜好还是蜂糖好?

蜂蜜是天然蜜蜂采集花蜜酿成的，营养价值高；蜂糖多指人工加工的糖浆，甜度高但营养较少。蜂蜜更适合日常食用，蜂糖适合调味。

对比

蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，每100克大约有300卡路里。它能润肠通便，缓解咳嗽，还能增强免疫力。直接冲水或涂抹面包都很方便，保存得当能放2年不变质。天然无添加，适合老人小孩。

蜂糖：蜂糖主要成分是蔗糖，每100克热量接近400卡路里。甜味浓烈，但几乎不含其他营养。常用于制作甜品，能快速提供能量。容易吸湿结块，开封后需3个月内用完。过量食用容易导致蛀牙和血糖升高。