拳击沙袋用吊式还是不倒翁式的好?

吊式沙袋适合练习出拳力度和速度，不倒翁式沙袋更适合练习步法躲闪。选择取决于训练目标。

对比

吊式沙袋：固定在高处，模拟真实对手高度，适合直拳、勾拳等力量训练。训练者可以集中发力，提升上肢爆发力。安装需要承重墙或支架，占用空间较大。价格相对便宜，维护简单，适合家庭健身。缺点是移动不便，无法练习移动中的攻击。

不倒翁式沙袋：底部加重设计，受力后摇晃回弹，适合练习步法和反应速度。训练者需要不断调整位置，提升核心稳定性。无需固定安装，移动灵活，适合小空间。价格较高，填充物易损耗。缺点是发力训练效果不如吊式，长期使用可能底部磨损。