哑铃用铁砂还是铸铁的?

铸铁哑铃更适合家庭使用，价格便宜，重量固定，适合初学者。铁砂哑铃可调节重量，适合进阶训练，但价格较高，需要定期维护。

对比

铸铁哑铃：采用一体成型工艺，表面光滑耐用，重量固定无需调节，适合固定力量训练。价格便宜，一套20公斤的哑铃约200元，适合预算有限的人。缺点是重量不可变，增肌时需要购买不同重量的哑铃。

铁砂哑铃：内部填充铁砂，外部包裹橡胶或塑料，重量可调节，从5公斤到30公斤不等。适合需要逐步增加训练强度的人，一套可调节哑铃约800元。缺点是价格贵，铁砂可能泄漏，需要定期检查密封性。