跆拳道穿鞋好还是光脚好?

跆拳道穿鞋还是光脚，主要看训练目的和场地。室内训练多光脚，便于发力；室外或实战可穿鞋，保护脚部。

对比

光脚训练：脚掌直接接触地面，抓地力更强，转身和踢腿更灵活。脚趾能自然张开，平衡感更好，适合练习基本动作和品势。但脚底容易磨损，硬地训练可能脚疼。

穿鞋训练：鞋底有缓冲，减少脚部冲击，适合长时间训练或室外场地。鞋面保护脚背，避免受伤。但鞋子增加重量，动作可能变慢，转身时容易打滑，影响灵活性。