跳绳在硬地面好还是垫子上好?

跳绳在垫子上更好，能减少膝盖和脚踝的压力，降低受伤风险。硬地面弹力大，容易让关节承受过多冲击，长期使用可能引发不适。垫子提供缓冲，保护关节，适合初学者和长时间练习。

对比

硬地面：跳绳时硬地面弹力强，绳子容易弹起，速度更快。但地面坚硬，每次落地冲击力大，膝盖和脚踝容易疲劳，长期使用可能导致关节疼痛或损伤。适合经验丰富、追求速度的跳绳者。

垫子：垫子柔软有弹性，能吸收部分冲击力，减少关节压力。绳子弹跳稍慢，但更稳定，适合初学者掌握节奏。垫子还能防滑，避免摔倒，安全性更高。适合日常健身或康复训练。