赤沙糖和红糖哪个好?

赤沙糖和红糖各有好处，赤沙糖颜色浅甜味清爽，适合日常调味；红糖颜色深带焦香，适合女性经期调理。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

赤沙糖：赤沙糖颜色较浅，甜味清爽，杂质少，适合泡水、煮粥或做甜品。它的矿物质含量较低，热量大约每100克400千卡，适合喜欢清淡口感的人日常使用。

红糖：红糖颜色深红，带有焦糖香气，矿物质含量丰富，含铁量约每100毫克2毫克，适合经期女性或体寒者饮用。它的热量略高，每100克约380千卡，适合需要补充能量的人。