榨果汁放纯奶还是酸奶?

榨果汁时放纯奶或酸奶都可以，但口感和营养不同。纯奶让果汁更顺滑，奶香味浓；酸奶则增加酸甜味，助消化。选纯奶适合喜欢浓郁口感的人，酸奶适合喜欢清爽或助消化的人。

对比

纯奶：纯奶加入果汁后口感更浓稠，奶香味突出，适合搭配苹果、香蕉等甜味水果。每100毫升果汁加50毫升纯奶，热量增加约40大卡，适合需要补充能量的人。但纯奶含乳糖，乳糖不耐受的人喝了可能腹胀。

酸奶：酸奶让果汁更清爽，带点酸味，适合草莓、猕猴桃等酸味水果。每100毫升果汁加50毫升酸奶，热量增加约30大卡，且含益生菌，助消化。酸奶酸性较强，空腹喝可能刺激胃，建议饭后饮用。