3米跳水和10米跳哪个难度大?

10米跳水的难度比3米跳水大得多。高度增加带来更多风险和技术要求，运动员需要更强的身体控制力和心理素质。

对比

3米跳水：高度适中，运动员有充足时间调整动作，入水相对容易。动作种类较少，翻腾和转体圈数有限，失误容错率较高。训练时对体能要求较低，适合初学者和中级选手。比赛时心理压力较小，观众也能清晰观察动作细节。

10米跳水：从更高处起跳，下落速度快，留给运动员完成动作的时间极短。翻腾和转体圈数更多，技术要求极高，入水角度必须精准。训练时需要大量体能和心理训练，失误可能导致严重受伤。比赛时心理压力巨大，每个动作都关乎最终成绩，观众更关注动作的完美度和惊险性。