西瓜汁和甘蔗汁哪个好?

西瓜汁清爽解渴，适合夏天饮用；甘蔗汁清甜润喉，富含天然糖分，适合补充能量。两者各有优势，选择取决于个人需求和喜好。

对比

西瓜汁：西瓜汁含水量超过90%，喝下去特别解渴，还能快速降温。它的甜味比较淡，热量低，适合怕胖的人。喝完后嘴里会有清爽的感觉，但糖分少，容易饿。

甘蔗汁：甘蔗汁的甜味很浓，直接从甘蔗榨取，保留了原汁原味。每100毫升大约含40大卡能量，运动后喝一杯能快速恢复体力。不过糖分高，糖尿病患者要少喝。