两班倒与三班倒哪个好?

三班倒比两班倒更利于休息，但工作强度稍高。两班倒每天工作12小时，连续上6天后休息2天，休息时间集中但工作日较长。三班倒每天工作8小时，上3天后休息1天，轮班频繁但单次工作时长短。选择哪种取决于个人偏好和岗位需求。

对比

两班倒：每天工作12小时，需要适应长时间工作，休息时间一次性给足2天，适合喜欢集中休息的人。但连续工作容易疲劳，身体负担较重，尤其对体力要求高的岗位。每月工作约15天，休息约15天，假期安排灵活。

三班倒：每天工作8小时，工作强度适中，但需要频繁轮班，生物钟容易被打乱。每工作3天休息1天，每月工作约22天，休息约8天，休息时间分散。适合需要规律作息的人，长期来看身体压力较小。