西宁和西藏的高原反应哪个大?

西宁的高原反应比西藏小很多。西宁海拔约2200米，人体适应较快；西藏海拔普遍4000米以上，氧气含量更低，反应更强烈。

对比

西宁：西宁作为青藏高原门户，海拔适中，游客初到时可能出现轻微头痛或呼吸加快，但大多数人1-2天就能适应。这里的氧气含量比平原低约20%，身体负担较轻，很少出现严重症状。

西藏：西藏拉萨海拔3650米，珠峰等地超5000米，氧气含量仅为平原的50%左右。游客常伴随剧烈头痛、恶心失眠，严重时可能引发肺水肿或脑水肿，需提前服用红景天等药物，并缓慢行动避免剧烈运动。