黄豆粉和玉米粉哪个好测评?

黄豆粉和玉米粉各有优势。黄豆粉蛋白质含量高，适合补充营养；玉米粉富含膳食纤维，有助于消化。选择哪种取决于需求：健身选黄豆粉，控糖选玉米粉。

对比

黄豆粉：每100克含约36克蛋白质，钙含量达150毫克，适合需要增肌或补钙的人群。口感细腻，可做豆浆或糕点，但价格较高，每斤约15元。

玉米粉：每100克含约70克膳食纤维，热量比黄豆粉低30%，适合减肥或控糖人群。粗粮口感，适合做窝头或粥，价格实惠，每斤约5元。