水果汁和饮料哪个好?

水果汁比饮料更好，因为水果汁含有天然维生素和矿物质，没有添加糖和人工添加剂，对身体更健康。

对比

水果汁：水果汁直接从新鲜水果中榨取，保留果肉中的纤维和营养，喝一杯果汁大约需要2-3个水果，补充维生素的同时还能提供饱腹感。制作简单，家里就能做，成本也不高。

饮料：饮料大多含糖量高，一瓶330毫升的饮料大约含35克糖，相当于7块方糖，容易导致肥胖和蛀牙。虽然口感好，但长期饮用会增加健康风险，还可能让人越喝越渴。