关灯玩手机屏幕是亮点好还是暗点好?

关灯玩手机时，屏幕调暗一些更好。暗光环境亮屏幕刺眼，容易疲劳，调暗能减少眼睛负担，也避免影响他人休息。

对比

屏幕亮点：强光在黑暗中特别刺眼，盯着看几分钟眼睛就酸胀流泪。屏幕亮时瞳孔会收缩，时间长了眼睛肌肉紧张，还可能导致头痛。晚上亮屏幕还会让室友或家人睡不着，影响关系。

屏幕暗点：调暗屏幕后光线柔和，眼睛舒服很多。瞳孔不用频繁调节，肌肉放松，长时间玩也不容易累。暗光环境更安静，不会打扰别人，自己也能慢慢进入睡眠状态。