爬山上山容易还是下山容易呢?

爬山时，上山更费力，下山更省力。上山需要对抗重力，肌肉持续发力，消耗体力大；下山时重力帮助身体下落，肌肉只需控制速度，消耗体力小。

对比

上山：每一步都需要用力蹬地，大腿肌肉持续紧张，心跳加快，呼吸急促。爬到一半就会感到双腿发酸，需要多次停下休息。全程消耗的体力是下山的2倍以上。

下山：脚步自然向前，膝盖轻微弯曲缓冲，身体重心后移。速度比上山快，但脚掌容易打滑，需要格外小心。体力消耗少，但长时间下山后膝盖会感觉酸痛。