瑜伽简单还是体育舞蹈简单?

瑜伽入门动作简单，基础体式如猫式或婴儿式容易掌握。体育舞蹈需要配合音乐节奏，步法协调，初学者可能稍难。

对比

瑜伽：基础动作如山式或树式，身体放松即可完成，对柔韧性要求不高。练习时呼吸自然，不需要复杂道具。初学者每天花10分钟就能学会基本动作，适合零基础人群。

体育舞蹈：华尔兹或恰恰等舞种需要记住固定步法，还要跟上音乐节拍。练习时需要舞伴配合，身体协调性要求较高。初学者通常需要20节课才能掌握基础动作，学习曲线较陡峭。