散打和自由搏击哪个适合高考特长?

散打更适合高考特长，因为它是中国传统武术项目，在高考体育特长生招生中认可度高，训练体系规范，容易达标。自由搏击虽实用，但属于舶来品，部分高校不认可其比赛成绩。

对比

散打：以踢、打、摔为主要技术，训练强度适中，注重基本功和规则对抗。国内赛事体系完善，从省级到国家级比赛均有明确等级，高考特长生可通过二级或一级运动员证书获得加分或降分录取优势。全国超过200所高校将散打列为特招项目，训练周期约3-5年即可达到考试标准。

自由搏击：融合拳击、泰拳等多种技术，实战性强但规则开放。国内赛事较少，且多数高校不将其纳入特招目录，考生需额外证明项目价值。训练中易受伤，恢复周期长，适合有格斗基础者。仅少数民办院校或体育单招可能认可，选择范围不足散打的1/3。