咖啡和奶茶哪个要好?下午茶多吃了有好处不?

咖啡和奶茶各有好处，选择主要看个人需求。下午茶适量吃能补充能量，但过量可能导致失眠或发胖。

对比

咖啡：咖啡因含量较高，能快速提神醒脑，适合需要集中注意力的时刻。热量较低，不加糖和奶精时几乎为零。但喝多了容易心慌，还可能影响睡眠质量。

奶茶：口感香甜顺滑，含有牛奶和茶，能提供一定钙质和能量。但市售奶茶糖分和热量较高，一杯热量相当于3-4碗米饭。长期过量饮用容易导致肥胖和血糖问题。