枕头买一个好还是一对好?

买一对枕头更合适，因为能保持睡眠时头部和颈部的对称支撑，避免高低不平导致的落枕或肌肉紧张。单枕头容易让身体不自觉寻找平衡，反而影响睡眠质量。

对比

一对枕头：两个枕头能均匀分散头部重量，翻身时也能保持颈椎自然曲线。材质和高度一致，支撑力稳定，适合侧卧、仰卧等多种姿势。长期使用能减少颈部压力，降低晨起酸痛的概率。

单个枕头：一个枕头支撑力集中在单侧，翻身时另一侧颈部悬空，容易造成肌肉拉伤。高度和硬度固定，无法适应不同睡姿需求。长期使用可能导致颈椎变形，影响睡眠深度。